Speedladder – das beste Tool für böse Dodges

Ob in der Offense oder in der Defense. Schnelle Beine braucht jeder Lacrossespieler. Und nicht nur das – er braucht auch Koordination. Mit der Koordinationleiter trainiert man beides.

Das hilft nicht nur bei schnellen Dodges in der Offense sondern auch plötzlichen Richtungswechsel in der Defense. Es trägt zudem auch bei der Verletzungsprävention bei!

Egal ob One Step, Two Step, In and Out, Icky Shuffle, etc. – alle Übungen helfen dir dabei.

Hier ein kurzes Video dazu:

Eine Speedladder bekommst du recht günstig und ist eine unschätzbare Investition in deine Lacrossekarriere.

10 Minuten vor jedem Training reichen völlig aus. Es kann auch ein Teil deines Warm ups für deine Workoutsession sein.

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